Estudo revela que homens devem se esforçar quase o dobro em relação às mulheres
Pesquisa mostra que homens precisam se exercitar mais que o dobro das mulheres para benefícios cardíacos equivalentes.
Uma pesquisa internacional mostra que os homens, principalmente acima dos 50 anos, precisam se esforçar mais para alcançar os mesmos benefícios cardíacos que as mulheres. Os dados revelam que as mulheres que praticam cerca de 250 minutos de atividade física por semana têm redução de 30% no risco de doenças cardiovasculares. Já os homens precisam de aproximadamente 530 minutos para alcançar o mesmo resultado, mais que o dobro.
Diferenças entre gêneros
Segundo os pesquisadores, a diferença está relacionada aos hormônios e à composição muscular. O estudo ainda mostrou que entre quem já tem alguma doença cardíaca, as mulheres que se exercitam reduzem em até 70% o risco de morte. Entre os homens, esse percentual é de 19%.
Benefícios da atividade física
Além de proteger o coração, a atividade física regular contribui para um melhor sono, ajuda no controle do peso e reduz o estresse. Por isso, sejam homens ou mulheres, é essencial manter o hábito de exercícios em dia.
Recomendações para exercícios
“Faça no mínimo 30 minutos, cinco vezes por semana. Com isso você vai estar reduzindo dramaticamente a sua chance de infarto, a sua chance de um acidente vascular cerebral, a sua chance de ter uma complicação cardiovascular e viver de forma longeva, viver longamente com qualidade de vida, que é esse o nosso grande objetivo.”
Notícia feita com informações do portal: cultura.uol.com.br
