Novo estudo destaca os impactos da falta de sono na atenção e saúde
Estudo revela que lapsos de atenção estão ligados à privação de sono e à remoção de substâncias acumuladas no cérebro.
Em 6 de outubro de 2023, um novo estudo publicado na revista Nature Neuroscience indica que a privação de sono pode resultar em lapsos de atenção, devido à necessidade do cérebro de remover substâncias indesejadas acumuladas durante o dia. Essa condição pode comprometer a capacidade de concentração e levar a sérios problemas de saúde.
Impactos da privação de sono
Os pesquisadores recrutaram 26 participantes que realizaram testes de atenção enquanto eram monitorados com equipamentos que registravam suas ondas cerebrais. Os testes foram feitos após uma boa noite de sono e novamente após uma noite em claro. Os resultados mostraram que, após a privação de sono, os participantes tiveram um desempenho significativamente pior, não percebendo diversos estímulos.
Consequências para a saúde
Além dos lapsos de atenção, a privação de sono está ligada a consequências graves, como obesidade e problemas metabólicos. Um estudo realizado na Grécia revelou que a falta de sono aumenta em 86% o risco de obesidade entre estudantes de medicina. Isso ocorre porque a privação afeta a regulação dos mecanismos de fome e saciedade.
Dicas para melhorar a qualidade do sono
Especialistas recomendam práticas de higiene do sono, como estabelecer horários regulares para dormir, criar um ambiente confortável e evitar estimulantes à noite. A prática regular de atividades físicas também é sugerida como um meio eficaz de melhorar a qualidade do descanso.
Quando buscar ajuda
Se as mudanças de hábito não forem suficientes, é importante procurar um médico para avaliar possíveis distúrbios do sono que possam necessitar de tratamento específico.
Notícia feita com informações do portal: www1.folha.uol.com.br
