Entenda como prevenir doenças cardíacas com atitudes simples e eficazes
A saúde cardiovascular é vital; adote hábitos simples para prevenir doenças cardíacas.
As doenças cardiovasculares continuam sendo a principal causa de morte no Brasil e no mundo. Apesar disso, muitos dos fatores de risco são evitáveis com atitudes simples no dia a dia. O coração costuma dar sinais antes de um evento grave, como infarto. O grande desafio é reconhecer esses sinais e agir a tempo.
Sinais e sintomas a serem observados
Sintomas comumente associados a doenças cardiovasculares incluem dor no peito ou na região do estômago, falta de ar, queda abrupta da capacidade física e episódios de tontura ou desmaio. Esses sinais podem ser intermitentes, levando as pessoas a interpretá-los como passageiros, não buscando a atenção médica necessária. Além disso, alguns grupos, como idosos e portadores de diabetes, podem não apresentar sintomas típicos.
Quem deve se preocupar?
Todo mundo deve cuidar da saúde cardíaca desde cedo, mas grupos específicos merecem atenção especial:
- Pessoas com histórico familiar de doenças cardíacas
- Portadores de diabetes e hipertensão arterial
- Fumantes ou ex-fumantes
- Pessoas com sobrepeso, obesidade ou sedentárias
Hábitos que protegem o coração
Algumas práticas diárias podem proteger a saúde do coração:
- Movimente-se diariamente: caminhadas leves fazem diferença
- Reduza o consumo de sal e alimentos ultraprocessados
- Controle o estresse e cuide do sono
- Faça exames regularmente para monitorar colesterol, glicemia e pressão arterial
Sinais de alerta
Não ignore sinais como dor ou pressão no peito, falta de ar sem explicação e cansaço excessivo. Na dúvida, procure atendimento, pois atrasos no atendimento a condições graves podem aumentar o risco. Este conteúdo é informativo e não substitui a orientação de um profissional de saúde.
Notícia feita com informações do portal: g1.globo.com
