Estudo revela que uma semana longe das plataformas pode reduzir sintomas de ansiedade e depressão
Estudo mostra que reduzir o uso de redes sociais pode diminuir sintomas de ansiedade e depressão em jovens adultos.
Efeitos psicológicos da pausa nas redes sociais
Reduzir o uso de redes sociais por uma semana pode ter um impacto positivo na saúde mental. Um estudo recente, publicado na revista Jama Network Open, acompanhou 295 jovens adultos, com idades entre 18 e 24 anos, que decidiram fazer uma pausa nas plataformas. Eles conseguiram limitar seu uso a apenas meia hora por dia, em comparação com as quase duas horas anteriores.
Os participantes responderam a questionários que mediram sintomas de ansiedade, depressão, insônia e solidão antes e depois da pausa. Os resultados foram significativos: a ansiedade caiu em média 16,1%, a depressão 24,8% e os sintomas de insônia 14,5%. Esses dados são especialmente relevantes para aqueles com depressão mais severa. Contudo, a solidão não apresentou mudanças significativas, sugerindo que as redes sociais podem ter um papel social construtivo.
Importância do estudo e suas implicações
John Torous, professor associado de psiquiatria na escola de Medicina de Harvard e coautor do estudo, afirma que essa redução no uso das redes sociais não deve ser vista como a única solução, mas sim como uma estratégia complementar que pode beneficiar aqueles já em tratamento. Torous ressalta que, embora os resultados sejam encorajadores, é importante ter cautela ao interpretá-los.
Os voluntários que participaram do estudo já tinham sintomas mínimos de saúde mental no início, o que pode ter influenciado a magnitude da melhora. Além disso, as respostas variaram amplamente entre os participantes, levantando questões sobre a eficácia universal da pausa.
O que motivou a pesquisa
Curiosamente, Torous decidiu investigar os efeitos da desintoxicação digital após ouvir relatos de pacientes universitários sobre os benefícios de se afastar das redes. Ao revisar a literatura existente, ele encontrou resultados mistos, levando sua equipe a conduzir um estudo utilizando um método chamado fenotipagem digital, que coleta dados em tempo real do comportamento dos participantes através de seus dispositivos.
Os resultados indicam que a saúde mental dos participantes melhorou ao evitar comportamentos problemáticos relacionados às redes sociais, como comparação social negativa e uso viciante. Na verdade, durante a semana de pausa, os participantes relataram um aumento no tempo total de uso de seus telefones, o que sugere que a qualidade do uso pode ser mais crucial do que o tempo total gasto nas redes.
Debate sobre saúde mental e redes sociais
Essas descobertas surgem em um contexto de intenso debate acadêmico sobre o impacto das redes sociais na saúde mental. Alguns psicólogos, como Jonathan Haidt, atribuem a degradação da saúde mental dos jovens ao uso excessivo de smartphones. No entanto, outros especialistas pedem cautela, argumentando que o comportamento online pode ser mais relevante do que o tempo total de tela.
Críticas e limitações do estudo
Apesar das conclusões positivas, o projeto não foi um ensaio controlado randomizado. Isso significa que os participantes escolheram se afastar das redes sociais, o que pode ter influenciado suas expectativas e respostas. Christopher Ferguson, professor de psicologia da Universidade Stetson, critica a falta de um grupo de controle e argumenta que sem essa comparação, os resultados podem ser irrelevantes.
O que especialistas estão dizendo
Por outro lado, Mitch Prinstein, diretor científico da Associação Americana de Psicologia, considera que as descobertas do estudo são um indicativo de que pausas nas redes sociais podem levar a melhorias rápidas e significativas na saúde mental. No entanto, ele também observa que pesquisas anteriores sobre desintoxicação digital mostraram resultados variados.
Embora os efeitos da pausa nas redes sociais sejam promissores, é fundamental que estudos futuros abordem as limitações atuais e explorem como essas pausas podem ser adaptadas para maximizar os benefícios em diferentes indivíduos. A saúde mental é um campo complexo e multifacetado, e a compreensão do impacto das redes sociais continua a evoluir.
Fonte: www1.folha.uol.com.br
Fonte: Dado Ruvic/REUTERS
